提高孩子学习效率、自主性的七个方法!
作者:admin    发布于:2020-03-20    文字:【】【】【

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疫情已经持续一个多月了,

各地学校纷纷延期开学,

孩子们开启“宅家学”模式。

 

有不少学生开始怀念学校生活,

在家待出了烦闷情绪;

也有不少学生适应不了网课教学,

静不下心来,学不进去;

还有不少同学面临中高考,

最后冲刺迫在眉睫,

如何保证功课不落下?

 

别着急,

一起来看以下这7个问题,

帮你解解围!

 

一、孩子除了上网课,不知道该怎么学?

 

案例1

 

欣欣这几天终于把学校布置的寒假作业完成了,她想开始自己主动学习,但又不知道该从哪里开始。每天除了被父母硬拉着上上网课,就是吃喝、睡觉、玩游戏、发呆,一天下来感觉自己好像什么也没做,心里很没劲。

 

对症下药

 

【建议】

思考未来有时机,自主学习快乐多

 

这次疫情的发展,相信孩子们也看到了各行各业在抗击疫情过程中的作为。比如:政府、新闻媒体、医疗、科研、企业、民间团体等,这些各行各业的专业人才,利用自己的专业知识为抗击疫情出一份力。家长不妨给孩子出道题——这些专业和行业带给自己的思考和启发是什么?

 

拷问自己的兴趣爱好

 

如果孩子对自己的兴趣爱好有些懵懂的想法,可以让他利用这段时间大量阅读相关书籍,或者观看相关的电影或纪录片,或者做些手工、厨艺,也许从中可以拓展自己的兴趣爱好。

 

制定计划巧安排

 

先思考这段时间的学习目标,把它具体细化出来,安排好具体内容和相应的时间安排,并且让孩子按照所制定的具体安排去执行,每天晚上进行自我对照、自我评价和自我督促。

 

善用资源提能力

 

假期延长,各个公共文化平台推出了免费在线课程,孩子们可以充分借助这些平台,开拓视野,整合学习,提高综合学习能力。譬如将阅读与信息处理、绘画表达相结合,制作图文并茂的阅读笔记;将理化知识学习和实验相结合,动手做做科学实验;也可以进行艺术体验和创作,提高艺术修养和审美表现能力。

 



 

二、对着屏幕学习,如何身临其境

 

案例2

 

初二的志远最近开始上网课,但他总是觉得隔着屏幕学不进去,看到同学们发弹幕感觉很新鲜,时不时就走神,完全感觉不到在校学习的那种氛围。对此,他感到很苦恼,开始怀念在学校听课的日子......

 

对症下药

 

【建议】

 

用好线上工具,

建立生生”“师生互动
 

 

不懂及时提问

切勿堆积问题

 

学校里的学习是集体学习,而在家里只有学生一个人,更需要独立思考。通过网络学习,老师的监督指导会有很大的削弱。建议学生在家学习时,建立和老师以及同学的良好沟通,遇到不懂的知识点,要及时请教老师和同学,别让问题堆积。另外,主动和老师交流学习进程,对学生也能起到监督作用。

 

细化每日时间表

量化鼓励自主学
 

 

与真实课堂相比,网上课堂有一定的局限性,但网课的资源可以重复使用,也有助于学生嚼碎知识点,慢慢消化,掌握得更透彻。建议学生制定好每天上课、复习、做作业的时间,列好时间表,上完一节课打一个勾,给予自己一定的奖励,以督促自己完成全部学习任务。

 

学会自我约束

准确评估状态

 

线上学习绝不是学过就算,它对学生的自主学习能力提出了很高的要求。有的学生看完网课就干其他事情了,但有的学生会进行课后温习,做题巩固,自我评估学习的效果这样一来,收获肯定有所不同。建议学生上完网课别急着去玩,通过老师或者自己找来的练习题,对知识点的掌握程度进行自我评估,精准定位自己的薄弱环节,攻克不足,提升自我。

 

 

三、孩子面临中高考,感觉紧张又不知从何学起?

 

案例3

 

青青马上就要面临中考了。因为一个人在家学习,缺少在学校学习的氛围,青青写一会作业就去看看新闻,或者做些别的事情,不知不觉一天的时间就过去了。复习阶段,知识点繁多,习题冗杂,不知从何学起,眼看中考的日子一天天临近,青青愈发焦虑。

 

对症下药

 

【建议】

 

学会时间管理,提高学习效率

作息饮食规律保持镇定心态

 

保持规律的作息和饮食,会让孩子的一天张弛有度,节奏有序,做事和思绪稳定;关于疫情,提醒孩子慎择信息,明辨是非。可以设置关注疫情的时间,而且只从官方渠道了解疫情的进展。

 

制订学习计划学会时间管理

 

建议孩子制订切实、可行、有效的学习计划,利用空中课堂网路在线课等多媒体信息化手段实现停课不停学

 

遵循认知规律

提高学习效率

 

家长可以帮孩子找到一天中精神最好的时候,让孩子在这段时间学习弱势学科,累积一段时间需要换一门学科换换脑。此外,提醒孩子及时复习,在每天睡觉之前,总结一天的学习效果,巩固一天的学习成果。

 

 

四、孩子跟电子产品难舍难分怎么治?

 

案例4

 

小罗已经居家快一个月了。最初几天小罗还想着学习,制定了一个严格的学习计划,可才坚持了几天,小罗就把注意力转移到了电子产品上,刷着刷着时间就过去了。小罗内心很愧疚,但电子产品真的很吸引他,放下它们,他就感到空虚没劲。

 

对症下药

 

【建议】

 

电子产品双刃剑,合理应用才是理

合理使用电子产品

 

家长要让孩子认清他对电子产品的真实需求,据此制定强度合理的电子产品使用计划,给孩子3天的适应期,在计划试运行阶段要做优化和调整。为了更好地履行计划,也可以适当地增加一些奖惩。

 

善用电子产品功能进行自我监控

 

很多电子产品一般都有使用时间的统计功能,让孩子每天睡前关注一下自己的使用情况,评估一下自己的使用表现,做好自我监督。有些软件具有定时和健康保护功能,也可以在使用前设定一下,让软件陪孩子一起监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。

 

关注电子产品的学习功能

 

电子产品上有很多帮助学习和促成长的软件,家长要建议孩子们将注意力集中到这些软件上,但要切记不要长时间的使用。任务完成的时候,做些室内运动或者吃些东西调剂。

 

亲子沟通代替线上交流

 

很多中学生过度使用电子产品是出于在家感到孤独。借此全家都在家的机会,正是亲子沟通的良机。我们也可以发起一些有趣的家庭话题,让亲子沟通代替线上交流。比如召开家庭会议、打打扑克、一起做家务、一起看新闻、共读一本书等等。

 

 

 

五、孩子在家静不下心,做事提不起劲怎么办?

 

案例5

 

这段时间明明居家隔离,父母准备好各种好吃好喝,学习、运动等各种居家活动多多,但是明明总是提不起劲,没什么精神,也不想干其他的事情,白天想睡,晚上又睡不着,有点无聊、有点烦,心里总是静不下来。

 

对症下药

 

【建议】

 

正念练习来静心,安安稳稳度假期

分析状态找原因

 

孩子日常生活的单调而程序化,担心自己或家人被传染的恐惧,因为身体不适而产生疑病,过度关心海量信息而感到精疲力竭等等……帮孩子找到情绪问题的原因,对自身状态有一个较全面的认识,从而对症进行自我调节,安稳度假。

 

规律生活安身心

 

孩子可以选择如何度过自己的24小时,通过有规律、有计划的生活可以帮助他提升自己内在的掌控感。计划中要包括必要的运动时间、听音乐、和家人朋友聊天、绘画、写作以及有限制地使用手机等。

 

正念练习来静心

 

家长可以教孩子进行正念练习,正念练习有4步骤——

 

1步,深呼吸:慢下来,把注意力带到呼吸上,做几次深长的腹式呼吸;

 

2步,感受当下:感觉一下双脚跟地面的接触,身体跟椅子的接触。动动手指头和脚趾头。环顾一下四周,快速地命名一下你所看到的各种东西,或者哼唱你喜欢的童年歌曲;

 

3步,改变:站起来,伸展一下身体,走动走动。给自己留几分钟,安静地坐一会儿;

 

4步,补充能量:如果你觉得情绪化、迷惘、疲惫或者脾气有点急,你可能是饿了或者渴了。暂停一下,花五分钟时间休息一下,喝一点温水,或者吃一点健康的小吃。

 

 

六、孩子对未来产生思考但不知如何行动,怎么引导?

 

案例6

 

看着新闻和网络上的各种信息,小张也热血沸腾,时而嚷嚷着大学要报考医学院当医生救治病人,时而励志长大要当科学家研究和攻克病毒,时而觉得当记者奔赴前线采访也很有意义。再看看眼前的作业,小张就歇菜了,作业和习题都攻克不了,未来之路在哪里呢?

 

对症下药

 

【建议】

 

根据自我特点,进行生涯规划

给自己定一个目标

 

让孩子想一想自己以后想上什么样的学校,从事什么样的职业,这个目标需要怎样的积累;理想的职业要怎样的学科优势,孩子目前可以为这个目标做些什么样的努力。

 

分析人生榜样的生命故事

 

家长可以给孩子推荐一些人物纪录片或者人物传记,绘制他的生命线,探索人生榜样的成长经历。

 

眼前的例子也有很多,比如多跟孩子讲讲钟南山院士等人的抗疫事迹。这一场战争出现了无数逆行者,他们的平均年龄高达79岁。正因为有逆行者冲在前线,我们才能安心守在后方。告诉孩子,别人为我们负重前行的时候,我们不能忘了成长。学习,是现在能做的最好的事情。好好学习,将来有一天我们才能真正报效祖国。

 

 

七、孩子有焦虑恐慌情绪,怎么消除?

 

案例7

 

小丁是个初中生,疫情爆发期间大部分时间居家隔离,但每天看着和疫情有关的数据,心情就像过山车一样时忧时喜,总是担心自己或者父母遭遇了传染源,怎么办?

 

对症下药

 

【建议】

 

感到慌张很自然,正向思维有必要

 

担忧和慌张反映了特殊时期孩子对健康的关心,是正常现象。但过分焦虑、疑病,则需要警惕。家长可以告诉孩子这么做:

 

做好防护措施

增强自我保护的信心

 

多给孩子讲讲新冠肺炎的有关科学知识和有效的防护措施,并认真做好防护。关注官方发布的信息,减少未经证实的信息输入,可以降低对疾病的过度担心和焦虑。

 

尝试积极思维

提高问题应对能力

 

当出现嗓子痛、偶尔咳嗽的现象时,除了担心我是不是感染了病毒,还可以启发孩子再问几个问题,我担心的问题是实际存在的吗?”“冬季本来是感冒高发期,此时去医院妥当吗?如果真的发生了担心的事情,我可以做什么应对它?,建议孩子查阅权威机构自检指南,使用可靠的就诊方式等。

 

列出“愉快清单”

并努力执行

 

做一些平时让自己开心愉快的事情,或者想做去没时间做的事情,例如玩一些不费脑子的小游戏,刷一部平时因学业繁忙而没空追的影视剧、享受与爸爸妈妈一起宅在家的美好时光、帮他们做做家务等,不要让自己太闲,适当转移注意力。

 

焦虑情绪来袭

尝试各种身心放松法

 

以下这几种放松方法,都可以有效缓解我们紧绷的肌肉、焦虑的情绪。

 

 

愿每个孩子都能在家

过得开心,学得高效!

 

(文章来源:中国教育报)

 

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