一起来聊抑郁症:你得了“心灵感冒”吗?
作者:admin    发布于:2020-09-14    文字:【】【】【
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(中国全民健心网编辑:王红蕾

抑郁症常常被称为“心灵感冒”,意思是抑郁症像伤风感冒一样常见,人的一生在每个阶段都有可能患上抑郁。然而,有些人可能得了“心灵感冒”却不自知。

在中国,抑郁症的发病率约为6%,目前已确诊的抑郁症患者有3000万人左右,相关调查显示,这些患者中只有不到10%的人得到专业救助和治疗。此外,还有相当多的患者没有意识到自己患有抑郁症,更没有主动进行过诊治。

那什么是抑郁症呢?抑郁症主要表现为:

01、显著而持续的心境低落(轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死,在此基础上,他们还会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,他们觉得活着不过是缓慢的死去而已);

02、思维迟缓(他们会觉得脑子像生了锈的机器一样,反应变得迟钝,变得寡言少语);

03、意志活动减退(他们生活开始变得懒撒,不修边幅,疏远亲友,回避社交,整日卧床,毫无活力,什么事也不想干,甚至可能出现不语、不动、不食,更严重的伴有自杀观念或行为,这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕);

04、认知功能损害(他们会觉得自己的记忆力下降,注意力不能集中,脑子反应变慢,抽象思维能力差,学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等减退);

05、躯体症状(最初大多数主要表现为失眠、早醒等各种各样的睡眠障碍,或者出现乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等不适)。

以上症状持续两周以上,便能诊断为抑郁症!大多数人可能都体验过类似的症状,比如工作不顺心,但时间短暂,可以自行调整,并不需要药物治疗。但持续时间长,远大于两周,那就需要寻求专业的治疗了!

误区一:笑脸迎人,开朗乐观的人不会得抑郁症

抑郁症的表现并非总是以泪洗面。事实上,有一些非典型的抑郁症状。如表面上笑脸迎人、乐观开朗的人,这种微笑可能并非来自内心深处的真实感受,而仅仅是因为工作、礼仪方面的要求,这种顾及“面子”的“微笑”久而久之会成为人们的一种心理负担,因为表里不一,强忍内心痛苦,最终可能引发了“笑脸抑郁症”,也叫“微笑型抑郁”。

“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中,男性要比女性多,他们或是高管、企业中的老板、学校里的尖子生、高职技术人员等,这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨,无所不能,表现得十分强大,能力似乎不容置疑。但是,事实是这些人和普通人一样,也有困惑、苦恼、无奈、悲伤,但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”,这些负面情绪他们却不愿向人倾诉,内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。

再如“隐匿性抑郁”,隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症,指的是抑郁症状“隐藏”在躯体症状之后,患者常常以头痛,失眠等躯体不适为主要表现,这是一种不易被人发现,容易漏诊的抑郁症常见类型,在中老年人中比较多见。

因此,“隐匿性抑郁”这样的称谓,并不是说患者故意把抑郁症状隐藏起来,而是其本人仅注意自身躯体症状,虽然情绪低落、痛苦却不知自己患了抑郁症,总以为自己躯体疾病很重,希望内、外、妇等科的医生帮助诊治,所以患者一般不会主动到心理科治疗,正因如此,容易延误治疗的最佳时间,给自己带来更多的痛苦。

误区二:没出息,性格软弱的人才会得抑郁症

每个人在一生中都可能会遇到种种精神压力与心理问题,抑郁症是很多人都可能罹患的心理障碍,它不是意味着患者心胸狭窄,也不代表患者道德低下或意志薄弱。所以社会对抑郁症的污名化是对抑郁症患者的一种误解,抑郁症像感冒一样常见,它只是一种普通的疾病。

由于历史原因,目前国人心理健康的观念相对比较淡薄,对健康的认识基本还停留在生理健康的层次,相信这种状况未来将会被逐渐打破。所以,如果您或您的亲人得了抑郁症,千万不要感到见不得人或低人一等。

从某种意义上说,得抑郁症可能说明您遇到了某些暂时无法战胜的困境或挑战,不是代表你懦弱无能。在历史上,不少罹患抑郁症的性格坚强的伟人比比皆是。例如,美国第16任总统林肯,二战时期铁腕人物美国总统罗斯福和英国首相丘吉尔,美国硬汉作家海明威等,由此可见,抑郁并不意味着性格软弱。

误区三:热心劝解能帮助摆脱抑郁

很多人认为,劝抑郁症患者想开些就能助其解脱,然而,实际情况并非完全如此。

其实,仅仅是语言劝慰患者是远远不够的,有时家人、朋友的某些宽慰反而可能会加重患者的心理负担。例如,“想开点、多吃点、好好睡觉”这样的宽慰,会使患者感到更大压力,加重其“自责内疚感”与挫败感,他们会感到“我真的糟糕透顶,我真的很无能,这样的小事都做不到”;故这样的劝说,如同劝肺炎病人“别咳嗽,咳嗽对你的肺不好”一样,给患者造成的可能是负面影响。

现代国内外多项研究证明:抑郁症是一种可以治愈的疾病,家人和朋友的安慰和关心是非常重要的,但往往不是通过几句简单安慰的话语就可使其得以康复,而是需要通过心理和药物的综合系统治疗,以及专业医生的规范全程治疗才能使患者完全康复。所以当发现家人或朋友情绪低落,建议尽早到正规医院就医,以免延误治疗,造成不良后果,避免像乔任梁似的类似悲剧。

目前抑郁症治疗主要以药物治疗为主,可以结合心理治疗,还可以结合物理治疗。目前的抗抑郁药物品种比较多,不良反应少。抑郁症并不可怕,针对性的抗抑郁药物治疗效果比较好。切忌寻求偏方、非专业的治疗。此外家人、朋友的理解和鼓励也很重要。有些患者可能情绪低落不那么明显,以各种身体不舒服为主要表现,但检查又没问题,那么很多便会觉得抑郁症患者就是无病呻吟、矫揉造作,并不以为然,甚至觉得有点夸张!可是对于抑郁症患者来说,迷茫时的无人倾诉、无人理解会把无助感成千上万倍的放大,并吞噬内心。但其实,他们真的只是被疾病缠身!

记住,这个世界上总有人爱你,千万别让抑郁毁了你!

(文章来源:心康乐)

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